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शाकाहार उत्तम आहार

केला: ब्लडप्रेशर नियंत्रित करता है,हड्डियों को मजबूत बनाता है,हृदय की सुरक्षा करता है,अतिसार में लाभदायक है, खांसी में हितकारी है।

जामुन:केन्सर की रोक थाम,हृदय की सुरक्षा,कब्ज मिटाता है,स्मरण शक्ति बढाता है,रक्त शर्करा नियंत्रित करता है।डायबीटीज में अति लाभदायक।

सेवफ़ल: हृदय की सुरक्षा करता है, दस्त रोकता है,कब्ज में फ़ायदेमंद है,फ़ेफ़डे की शक्ति बढाता है.

चुकंदर:- वजन घटाता है,ब्लडप्रेशर नियंत्रित करता है,अस्थिक्छरण रोकता है,केंसर के विरुद्ध लडता है,हृदय की सुरक्षा करता है।

पत्ता…

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  • अगर सारी दुनिया के लोग शाकाहारी हो जायें तो सीधे सीधे 25 % गर्मी कम की जा सकती है |
  • दुनिया में इतना अनाज पैदा हो रहा है की वो सारी दुनिया में एक एक व्यक्ति का पेट तो भर ही सकता है, साथ ही इसके बराबर की दूसरी दुनिया भी पैदा हो जाये तो भी सबका पेट भरा जा सकता है |
  • एक एकड़ खेत के एक साल के उत्पादन से २२ लोगों का साल भर के लिए पेट भरा जा सकता है | पर अगर एक एकड़ खेत के एक साल के उत्पादन को जानवरों को खिला दिया जाये और फिर उनका मांस खाया जाये तो केबल २ लोगो का पेट साल भर के लिए भरा जा सकता है |
  • 70 साल में एक व्यक्ति 70000 लीटर पानी पी जाता है ; उतना ही पानी एक किलो मांस के उत्पादन में लग जाता है |

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